夏天睡不好，先從枕頭跟被子下手
冷氣開了還是熱醒，問題常常在跟身體接觸的那一層。
夏天睡不好，大家第一個想到的是把冷氣調低。但真正讓人熱醒的往往是貼著身體的那層布——蓄熱、不透氣，把冷氣的效果全擋在外面。
被子先換。夏天的涼被重點不在厚薄，而在透氣，蓋起來要有重量感但不悶。太薄的空調被反而會讓人半夜一直拉來拉去。
枕頭其次。天氣熱時頭頸出汗，枕頭如果不透氣會整晚黏著。側睡的人可以考慮支撐性好一點的款式，肩頸空隙需要被填滿才不容易落枕。
如果房間遮光不夠，眼罩的投資報酬率其實很高，尤其夏天天亮得早。
